Стретчинг — это целый комплекс специальных упражнений, направленных
на совершенствование гибкости, развития подвижности в суставах и эластичности мышц, которые полезны и необходимы, независимо от возраста и степени развития гибкости.

Упражнения оказывают воздействие на психологическом уровне. Женщины начинают чувствовать себя уверенно. Ноги и ягодицы становятся подтянутыми и упругими, улучшается форма груди. Комплекс упражнений на гибкость дарит состояние легкости и гармонии.